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小暑是?小暑节气养生常识

小暑是暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热，意指天气已经很热，但还没到最热，时至小暑，已经是初伏前后，到处绿树浓荫，很多地区平均气温已经高达30℃，常常有热浪袭人的感觉。

小暑释义：节气名。在每年公历7月7日前后。中国大部分地区将炎热季节。小暑天气有点小热。暑表示热，小暑就是小热。

小暑是指天气开始炎热，还没到最热的意思。每年的7月6日、7日或8日，当太阳到达黄经105度时叫小暑节气。小暑是二十四节气中的第十一个节气。

其实意思就是说在小暑时节放的假期。小暑是表示夏天暑热程度的节气。

暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。小暑虽不是一年中最炎热的时节，但紧接着就是一年中最热的节气大暑，有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。中国多地自小暑起雷暴最多的时节。

小暑养生全攻略

1、忌烈日下运动。运动时间尽量调整在清晨或是晚上，小暑时节气候炎热，使人容易莫名地感到心情烦躁，食欲下降，做什么事情都提不起精神，这个时候如果还在大白天曝晒容易引起外邪侵袭和中暑。饮食宜清淡适量。

2、多饮水，小暑节气人的体液排出较多，宜通过充足的饮水来维持身体的水平衡，以免因出汗较多而造成血容量减少，进而发心血管等疾病。

3、小暑时节养生保健有四大注意事项，分别是平心静气以养心，注意饮食卫生，饮食宜清淡适量，外出时做好防暑工作，不要贪凉冲凉水澡、多进冷食。平心静气以养心 小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。

4、平心静气俗话说“心静自然凉”，夏季养生也以“心静”为宜。中医认为，平心静气可以舒缓情绪，既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。

小暑养生小知识

1、关于小暑的养生知识 烈日下运动：运动时间尽量调整在清晨或是晚上，小暑时节气候炎热，使人容易莫名地感到心情烦躁，食欲下降，做什么事情都提不起精神，这个时候如果还在大白天曝晒容易引起外邪侵袭和中暑。

2、勿久坐木 小暑节气气温高、湿度大，久置露天的木料，如小区或公园里的木椅木凳，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气。

3、别睡太少 夏季人们要顺应气候变化，最佳的状态应该是晚睡早起。不过，此时因为晚间睡眠不足，天气炎热，人在午后常感到精神不振、困意频频。所以，小暑时每天来一个30分钟左右的午睡。

4、饮食调理夏天里瓜果很是丰富，那么我们便可以多吃点水果，在吃水果时还要注意水果的属性，对自身的体质也要了解，以免造成不必要的麻烦。

5、起居养生 宜少动多静 从中医理论方面讲，小暑时阳气旺盛，阳气具有护卫体表、抵御外邪的功能。只有保护好自身的阳气，才得以健康无恙。

6、今天我和大家一起来学习关于小暑的养生知识。 小暑节气 简介 小暑，是第十一个节气，也是一年中热天的开始，小暑大概在每年公历的7月7日或8日，这时太阳将到达黄经105°时为小暑。 暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。

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